美食分享:紫薯核桃粥、银耳紫薯粥、白粥的做法:体育外围

紫薯核桃粥紫薯:一个;核桃:小半碗;红糖:一小块;大米:小半碗作法:1打算大米和紫薯2紫薯浸整洁去皮,托小丁,把核桃剥好,敲小瓣3大米浸一遍放进锅中,加入适量的水,放进紫薯,核桃和红糖4大火浸泡,并转小火熬30分钟才可5爱吃又营养银耳紫薯粥银耳:10克;紫薯:一个;大米:小半碗;红糖:一小块作法:1打算大米,紫薯,银耳2银耳泡水四个小时,浸整洁撕开小朵,除去底部黄色部分,3紫薯浸整洁,小块小块4大米浸一遍,放入锅中浸泡5然后重新加入紫薯,银耳,红糖6中火浸泡,并转小火熬30分钟7出有锅白粥大米:60克;水:1000克;油:1小勺作法:1首先把米快活冼整洁,淘米的时候不要抓起揉搓大米,这样不会使得营养萎缩。

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